禁酒して228日。飲んだ日は50日（.2193）

禁酒（節酒）して228日。飲んだ日は50日（.2193）。昨日はビールを飲んだ。しかし暑い。あまりにも暑いので敢えて外出して9kmほどウォーキングした（一気に歩けなくもなかったが念のため途中20分ほど木陰で休んだ）。