禁酒（節酒）して328日。飲んだ日は63日（.1921）。 いい感じで節酒を続けている。飲むのは5日に1日以下のペースだ。さて、節酒を始めたころは、テレビCMでビールの絵を見かけるたびに飲酒欲求と戦っていた。海辺ではしゃぎながらビールを飲む若者たち、バー…
禁酒（節酒）して327日。飲んだ日は63日（.1927）。 禁酒のやり方に正解はないが、不正解はある。家にお酒を置いておくことだ。家にお酒があるとつい飲んでしまう。 ロシアの作家アントン・チェーホフがうまいことをいっている。「もし物語の中に拳銃が出て…
禁酒（節酒）して320日。飲んだ日は62日（.1938）。 ビールに適量はない。飲み足りないか、飲み過ぎるかのどちらかなのだ とは、コラムニストの小田嶋隆氏の名言である。そういえば著書「上を向いてアルコール」を読み終えたのでまた感想をアップしたい。 と…
禁酒して316日。飲んだ日は62日（.1962）。 最近はめっきり冷えてきた。昨年の今ごろは家で一人鍋をしながら、ビールを毎回数本飲んでいた。今年は9/27を最後に家では飲んでいない。
禁酒して311日。この日はベトナム料理屋で少人数宴会。コロナ禍による久しぶりの外食、そして18日ぶりのビールで感動、感涙。飲んだ日はこれで62日になった（.1994）。
禁酒して309日。飲んだ日は61日（.1974）。体重は禁酒前より増えて64.6kg。 ところで 目の前の恐怖は、想像力の生み出す恐怖ほど恐ろしくはない と言ったのはシェイクスピアだが、ビールの場合は逆だ。 想像力の生み出すビールは、目の前のビールほど恐ろし…
禁酒して306日。飲んだ日は61日。ついに飲み日率が2割切り（.1993） 素数の出現頻度を超えて飲まない節酒法「プライム・アルコール・メソッド」によって、ついに飲む日の割合が2割を切ったのである。 ただ、最近の課題はごはんやお菓子を食べ過ぎてしまうこ…
禁酒（節酒）して305日。飲んだ日は61日。ついに飲み日率.200を達成した。5日に1日しか飲んでいない計算になる。今年はこのペースでいけそうだ。昨年は一年で360日は飲んでいたことを思うと隔世の感がある。ただ、課題もある。それはポテトチップス、ハッピ…
禁酒（節酒）して300日。飲んだ日は61日（.2033） 生活も食事も質素この上なくなってきたが、飲む日率の1割台が見えてきた。甘いものやポテトチップスは食べ続けているため体重は減っていない（むしろ増えている）。
禁酒（節酒）して299日。飲んだ日は61日（.2040）。この日は多摩川浅間神社に行った。 多摩川浅間神社は、知る人ぞ知る、映画「シンゴジラ」で「タバ作戦」の指揮所が置かれたところである。蒲田に上陸したシンゴジラが武蔵小杉エリアで暴れまわるのをこの多…
禁酒（節酒）して292日。飲んだ日は60日（.2055）。前日に秋葉原で飲んでしまったため、今年に入ってからの飲んだ日数は60日になった。しかしコロナ前とくらべて圧倒的に自炊の日が多くなった。だんだん自炊の腕も上がってきている気がする。 これまでだった…
禁酒（節酒）して290日。飲んだ日は59日（.2034）。飲んだ日率1割台に手が届きそうになってきた。飲んだ日率が2割未満ということになれば5日に1回のペースよりも遅いペースで飲んでいることになり昨年の自分とは隔世の感あり。
禁酒（節酒）して282日。飲んだ日は59日（.2092）。 禁酒して得られるもの、それは時間だ。昨年まではほぼ毎晩、晩酌していた。平日は20時過ぎから、休日に至っては夕方から一杯やっていたので、毎日4～5時間はお酒とともにあったといっても過言ではないだろ…
禁酒（節酒）して278日。飲んだ日は58日（.2086）。 今年の初めから節酒を開始して、これまでは５日に１回を上回るぐらいのペースで節酒ができている。まぁお酒をあまり飲まない人にとっては大したことのないペースかもしれないが、ほっとおくと週に７回飲ん…
禁酒（節酒）して277日。飲んだ日は58日（.2094）。休日にラーメンの聖地、経堂に参上。ラーメン英で豚骨ラーメンを食す。ねぎ玉らあめんをチョイス。麺は固めを指定。ライスも無料でついてくる。 かなり久しぶりの豚骨ラーメン。美味しい。アラフィフの胃袋…
禁酒（節酒）して272日。飲んだ日は58日（.2132）。この日は昼間に横浜スタジアムを散歩。 天気も良かったし、以前の私だったらもうぜったい缶ビールをプシュッとしているところだ。昼どころか夜もノンアルコールで過ごした。節酒の切れ味は、大洋ホエールズ…
禁酒（節酒）して271日。飲んだ日は58日（.2140）。節酒なのでたまには晩酌。この日は山口県の漁港から取り寄せた鯛と枝豆で。アルコールも一週間ぶりで半端ない旨さ。 禁酒ブログなのに晩酌の写真を載せるなんて、と思った方もいるかもしれないので、このブ…
禁酒（節酒）して269日。飲んだ日は57日（.2119）。飲まない夜は時間をもてあそぶので、ネットフリックスなどを見ているのだが、最近は「笑ゥせぇるすまん」を見ている。一話の長さもちょうどいい。 この世は老いも若きも男も女も、心の寂しい人ばかり 心に…
禁酒（節酒）して255日。飲んだ日は55日（.2157）。9月も中旬になった。4月からほぼ外食していないが、先日はベトナム料理のお店でランチをした。フォーとカレーのセット。美味しすぎ。念のためだがノンアルコールだったことを付け加えておこう。
禁酒（節酒）して241日。飲んだ日は53日（.2199）。 しかし今年はコロナ禍ということもあり、あっという間に8月が終わろうとしている。昨年、酸ヶ湯温泉や弘前に旅行していた日々が懐かしい。遠い昔のようだ。 写真は散歩で訪れた、林試の森公園。
禁酒（節酒）して234日。飲んだ日は52日（.2222）。まあたまには飲む日もある。 定番の豚肉＆ピーマン炒め。キュウリの長芋の糠漬けが味を出している。焼肉のたれはいつも冷蔵庫の片隅でひっそりの賞味期限を大幅に過ぎてしまうものなのだが、このコロナ禍で…
禁酒（節酒）して228日。飲んだ日は50日（.2193）。昨日はビールを飲んだ。しかし暑い。あまりにも暑いので敢えて外出して9kmほどウォーキングした（一気に歩けなくもなかったが念のため途中20分ほど木陰で休んだ）。
禁酒して227日。飲んだ日は49日（.2159）。 こう暑いと毎日ビールが飲みたくなるのだが、三ツ矢サイダーを飲んだりして気持ちを紛らわせている。サイダーや炭酸水もいいのだが、少し変化をつけたいときはアイスコーヒーがおすすめ。 良く冷えたアイスコーヒ…
禁酒して220日。飲んだ日は48日（.2182）。順調に節酒している。 今日もビール無し。炊飯器のスイッチを入れ、アマリリスの調べが炊き上がりを知らせ、晩ごはんを食べた。
禁酒して218日。飲んだ日は48日（.2202）。 ようやく夏の暑さが出てきたこのごろ。たまにジョギングをする。昨年まではジョギングしてシャワーを浴びた後は必ずと言っていいほどビールを飲んでいた。もうジョギングの一部と化していたのである。ただ、今年は…
禁酒して216日。飲んだ日は48日（.2222）。飲んだ率がぞろ目になった。9日のうち2日飲むペースだとこのぞろ目になる。今年に入ってから9日のうち2日しか飲んでないという驚異的なペース。飲まない人にとっては、いやむしろ飲みすぎだろうとのツッコミが入り…
禁酒して214日。飲んだ日は48日（.2243）。 新型コロナウィルスの東京新規感染者数が472人、過去最多を更新した。梅雨が明け、夏らしい日差しが戻った土曜日。10日ぶりにビールを飲んだ。うますぎる。
禁酒して213日。飲んだ日は47日（.2207）。 ちなみに7月は飲んだ日は5日のみ（.1613）。梅雨が長引いたのも手伝って（暑いとビールに手が伸びやすいので…）いい感じで節酒している。 東京の新型コロナの新規感染者数が463人になった、いくらなんでも増えすぎ…
禁酒して210日。飲んだ日は47日（.224） 今年に入ってから始めた、素数の頻度を超えて飲まないという禁酒（節酒）法、プライム・アルコール・メソッドによって、何とかして飲む日数を抑えている。コロナでステイホーム気味になっても、まずまずの割合で推移…
禁酒して208日。飲んだ日は47日（.226）。 自炊も板についてきて、豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物をつくった。地味に糠漬けもつくっていて今日は茄子。去年までだったらこれはもうビールの3缶か4缶いっているところだが、最近はビール無しでいけるようにな…
